این میوه زمستانی دارای خواص بی‌شماری است، پیشنهاد می‌کنیم روزی یک عدد پرتقال میل کنید تا سالم و جوان مانده و بدنی قوی داشته باشید.

به گزارش فارس، پرتقال شیرین یا ترش هر دو دارای کلسیم، فیبر، ویتامین C است واز مزایای متعددی برخوردار است.

هر 100 گرم پرتقال دارای 69 کیلوکالری، مملو از فیبر و 40 میلی‌گرم کلسیم است که سه چهار برابر بیشتر از سایر میوه هاست.

اسیدهای آلی این میوه کمک به جذب آسان‌تر کلسیم می‌کند، 100 گرم پرتقال به طور متوسط دارای 55 میلی‌گرم ویتامین C است.

به بزرگسالان توصیه می‌شود روزی 80 گرم پرتقال میل کنند.

   مطالعات علمی بیشماری نشان داده‌اند که مصرف منظم پرتقال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، برخی سرطان‌ها مانند...

ادامه مطلب ...
نويسنده : فرانک رجبی دوست | تاريخ : چهار شنبه 12 آذر 1393برچسب:۸۰ گرم پرتقال در روز توصیه شده است,

| نوع مطلب : <-PostCategory-> |